NYHET! STRESSHANTERING

Terapeutisk Yoga eller Medicinsk yoga som stresshantering

 

Vi erbjuder två varianter av kurser med extra fokus på stresshantering.

 

Kurserna utgår från övningar och metoder med syfte att hjälpa kroppen att hantera och minska stress samt minska de konsekvenser som långvarig negativ stress orsakar kropp och sinne.

 

Stress skapar obalanser i kroppen och sätter kroppens normala funktioner ur spel som tex matsmältning, smärtkänslighet, kroppens återhämtning och uppbyggnad. Kroppens förmåga att hantera dess vanliga funktioner påverkas på många olika sätt.

 

Enkla yogarörelser kombineras med djupverkande meditation och andningsövningar. Som en integrerad helhet skapas specifika terapeutiska effekter som påverkar kroppens egen självläkande förmåga.

 

Passen är tydligt stressreducerande och denna form av yoga har testats i svensk forskning som visat mätbart goda effekter på bl a stress, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och mild ångest.

 

Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta och glädje av dessa yogiska tekniker som hjälper dig att skapa ökad hälsa, balans och lugn.

 

Alla övningar utförs alltid utifrån deltagarnas förmåga, kapacitet och dagsform. Övningarna ska hjälpa kroppen och sinnet att hitta tillbaka till balans.


 

För vem?

Terapeutisk/medicinsk yoga i kursform passar alla men används med fördel som ett verktyg för att komma till rätta med stress och kroppens stressreaktioner, vid stressrelaterade problem t ex "utbränd/vidbränd/utmattad mm.

 

Kroppens stressreaktioner kan också sätta sig som t ex ryggproblem, migrän, spänningar, matsmältningsproblem osv.

 

Kursen passar som ett komplement till övrig rehabilitering under sjukskrivning eller för att undvika hamna i sjukskrivning.

 

Inga förkunskaper krävs.

 

Vi erbjuder två likvärdiga kurser: Medicinsk yoga och Terapeutisk yoga. Samma syfte men olika utbildningar.


 

Kursledare:

 

Terapeutisk Yoga: Martin Karlbom, personlig tränare oh terapeutisk yogalärare

 

Medicinsk Yoga: Louise Heiwall, leg sjukgymnast och medicinsk yogalärare

 

 

Din bokning godkänner våra bokningsregler (öppnas i ny flik).

Bokningsregler

 

Boka kurs

 

För att vara kursledare i Terapeutisk yoga och medicinsk yoga krävs specifik utbildning.

 

Vid sjukskrivning ska kursen ses som ett komplement till övrig rehabilitering.

 



KURSINFO 8 tillfällen

• Kursstart: Se aktuella kursstarter via knapp Boka kurs.

• Omfattning: 8 tillfällen, 1,5 tim/gång.

• Tid: Kl 14.30 - 16.00

• Pris: Icke medlem 2999 kr | Medlem 1999 kr

 

VAD INGÅR:

- Terapeutisk yoga 8 tillfällen.

- I yogasal

- Lån av yogamatta, bolster, block, filt

- SleepWell-kit. Ett hemma-kit som hjälper dig till skön sömn. Som ett komplement till kurstillfällena, värde 499 kr

- Ett gästkort värde 499 kr. Entré för ett extra besök eller ta med vän för spa

- Tillgång till varma bad, bastubad och avkoppling i samband med kurstillfällena

- Spaprodukter från Kerstin Florian i duschrum

 



KURSLEDARE: MARTIN KARLBOM


Martin är en av våra mest uppskattade lärare. Martin har lång erfarenhet, gedigen kunskap och är en duktig pedagog.

 

Martin är en lugn och trygg yogalärare med en stark tro på kroppens förmåga och egna drivkraft att uppnå balans genom att vara lyhörd på kroppen och följa den till balans istället för att tvinga den dit.

 

Då Martin är både yogalärare, terapeutik yogalärare, personlig tränare och träningsinstruktör med 18 års erfarenhet har han ett brett spektrum med erfarenhet och en djup kunskapsbank

att gräva ur.

 

Martin undervisar i terapeutisk yoga

 



KURSLEDARE: LOUISE HEIWALL


Louise har lång erfarenhet, gedigen kunskap och är en duktig pedagog. Hon är Leg. sjukgymnast samt utbildad yogalärare med inriktning medicinsk yoga.

 

Louise arbetar med fokus på att hälsa handlar om att skapa balans mellan aktivitet och vila - lugn och stillhet är lika viktigt som fart och fläkt! Hon arbetar med träning och rehabilitering utifrån ett helhetsperspektiv.

 

Tack vare sina kompetenser och sin erfarenhet har hon flera verktyg för att främja hälsa och livskvalitet för att komma tillrätta med olika typer av problematik och motivera till ett liv i rörelse.

 

Louise undervisar i medicinsk yoga.

 



FRISKVÅRDSBIDRAG

Vissa företag och organisationer ger sina anställda friskvårdsbidrag. Denna kurs passar utmärkt för att kunna ta del av sitt bidrag.



BOKNING OCH BETALNING

 

Du bokar och betalar din kurs smidigast och till bästa pris via hemsidan eller direkt i vår reception.

 

Genom att bokar och betala en kursplats bekräftar vi att du fått din kursplats.

 

Vill du att vi skickar en faktura lägger vi på en administrativ avgift om 300 kr.