Din partner genom Klimakteriet

Certifierade : Stark genom klimakteriet

På Hagabadet tror vi på att stödja och stärka genom alla skeden av livet. Klimakteriet är en naturlig del av denna resa och vi är här för att erbjuda expertis och resurser som hjälper dig att leva starkt och hälsosamt genom denna livsfas. Det finns mycket du kan göra själv med vårt utbud och med hjälp av vår dedikerade personal, inklusive certifierade klimakterie-tränare, hälsocoacher och erfarna terapeuter finns som hjälp på vägen.

Klimakteriet är en naturlig övergångsperiod

En naturlig övergångsperiod

Känner du igen dig?

Upplever du symptom som värmevallningar, sömnproblem, humörsvängningar, torra slemhinnor och urinvägsbesvär? Då kan det vara tecken på att du är i klimakteriet.

Klimakteriet är en naturlig övergångsperiod i en kvinnas liv när äggstockarna gradvis minskar sin funktion, mens upphör, och hormonbalansen förändras. Denna livsfas varierar i längd men innebär generellt fysiologiska och hormonella förändringar som påverkar kroppen.

Män klimakterium

Känner du till mäns klimakterium?

Mäns klimakterium är okänt för många. Det är en naturlig övergångsperiod även i en mans liv, ofta efter 30 års ålder, där testosteronnivåerna gradvis minskar.

Män genomgår inte en lika stor hormonell förändring som kvinnor, men det betyder inte att förändring inte sker. Trötthet, håravfall, viktökning, minskad sexlust och humörsvängningar kan vara tecken på det manliga klimakteriet. Symtomen kan variera men innebär generellt en märkbar påverkan på kropp och sinne.

Förebygg och minska besvär

Det finns mycket du kan göra själv för att förbättra ditt välbefinnande under övergångsperioden. En hälsosam livsstil kan ha avgörande inverkan. På Hagabadet erbjuder vi olika metoder och aktiviteter för att du ska kunna vara stark genom klimakteriet.

Fysisk aktivitet i klimakteriet

Fysisk aktivitet

Regelbunden fysisk aktivitet är en nyckel till att balansera hormoner och främja en sund kropp under klimakteriet. Styrketräning specifikt hjälper dig att bygga muskelmassa, vilket ökar ämnesomsättningen och hjälper till bibehålla sin vikt, en vanlig utmaning under klimakteriet. Dessutom kan styrketräning minska risken för benskörhet.

Yoga & meditation

Meditation och yoga är kraftfulla verktyg för att minska stress och ångest, vanliga klimakteriebesvär. Yoga kombinerar fysisk rörlighet med avslappningstekniker, vilket även kan förbättra sömn och öka flexibiliteten.

Lugn & välbefinnande

Vi vet att klimakteriet kan vara en utmanande tid även för ditt mentala välmående. I vårt spa har vi skapat en fristad för avkoppling och inre frid, där du kan stanna upp och återhämta dig.

Stark genom klimakteriet

Stark genom klimakteriet Certifierad

På Hagabadet förstår vi den unika resa som varje kvinna går igenom, särskilt under klimakteriet. Våra personliga tränare är här för att vägleda och stödja dig på den här resan. De har genomgått en certifiering i ”Stark genom klimakteriet” av Monika Björn. Detta innebär att de inte bara är träningsinstruktörer, utan de har en djupgående förståelse för hur träning kan skräddarsys för att stödja kvinnor under klimakteriet.

Boka personlig tränare här
Klimakteriet - i trygga händer

I trygga händer

På Hagabadet är vi ett team av experter som hjälper dig genom livets faser. Vi erbjuder skräddarsydd vägledning från våra specialister. Oavsett om du har fysiska eller psykiska besvär kan vi hjälpa dig förbättra ditt välbefinnande. Hos oss möter du sjukgymnaster, personliga tränare, osteopater, dietister, yogalärare, hälsocoacher, andningscoacher, stresshanteringscoacher och andra experter som bidrar till din hälsa.

EMSELLA Bäckenbottenträning

I samband med klimakteriet försvagas muskulaturen kring slidan och urinröret vilket kan ge läckage vid nysningar, skratt, hopp och hostar.

På Hagabadet erbjuder vi bäckenbottenträning med 12.000 sammandragningar på 28 minuter. Emsella är en välbeprövad metod som hjälper vid urininkontinens, bäckenbottenproblem orsakade av försämrad muskulatur.

Läs mer om EMSELLA